AB型血减肥塑身秘诀
性格:这类人拥有部分A型血和B型血的特征,性格复杂多变,具有明显的“不勉强自己”的倾向。当向既定目标努力追求一段时间后,发现收益不大时,就会立刻打退堂鼓。
起源:AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型,在至今1千或1千2百年前的血型研究中,AB型还不存在,是最晚出现且最稀少的血型,只占总人口的5%左右。 对于饮食及环境的变化能够随机应变。
适合运动:AB血型的人意志较差,长期减肥易使其厌烦,而短期集中的方式又不易见效,相比之下中期减肥法较为适宜,故刺激穴位等不太需要运动的方法便成为首选,另一方面AB型人的体质接近A型人,因此也适合A型人的太极拳、瑜伽等静心运动。
饮食:AB型血是A型血与B型血的混合型血,对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,首先是肉类,一定要摄取肉类蛋白质,但是要少。理想的是小羊羔和母羊的羊肉。牛肉不太好,鸡肉就更不好。对AB型血的人来说,最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质。此外鸡蛋也不错。对于家庭成员中有乳腺癌患者的AB型血的女性来说,蜗牛是特别好的食品。此外,豆腐也是好食品,但食无妨。 对于AB型血的人来说,食用乳制品的注意事顶与A型血的人一样。不过,由于消化器官比较弱,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。同样要注意的是,A型血和B型血人不宜的食品,AB血型人大多也不易食用。
适合AB型血人吃的减肥食品:AB血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只爱吃肉,转化为脂肪。所以AB型的进食法须兼备A型和B型的食用方法,最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋,易少吃多餐。土豆、荞麦、胡麻和小麦是肥胖的「罪魁祸首」,最好尽量避免食用。
AB型血:西兰花豆酥鳕鱼
主料:鳕鱼1大片
辅料:西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
制作全程:1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8-10分钟,取出待用。2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的百豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。 ()
贴心提示:AB型血的人可以迅速地适应环境和饮食的变化,但是消化系统非常敏感,要注意保护。AB型血的人吃肉类、扁豆、瓜子、玉米、黑麦、小麦等食物会变胖,而最好的减肥食品是海鲜、蔬菜、苹果、奶制品等。此外,要避免食用鸡肉和蛋黄,无论是怎么做的红肉.都要尽量不吃,但每天可以吃两个蛋清,要用橄榄油来做。