想梦见什么可以预谋
既然梦有这么神奇的力量，既能预示未来、指导现在，又能为你创作灵感，那么肯定谁都想自己做这样的梦，不过对大多数人而言，做梦解决问题通常是一种可遇而不可求的幸运现象，因为对于大多数人来说，梦只不过是一种熟悉得不能再熟悉的现象，只是一种自发的生理过程，而没有必要去研究探寻什么。那有没有办法让自己做这样的梦呢?答案是肯定的。早在远古的希腊和印度，人们睡在神殿里，在烛光下“孵梦”，而今，只要你愿意，就可以运用一套简单易行的方法进行孵梦，想直视心灵，解决难题的人，就可以在今晚，开始你的孵梦人生。
孵梦是运用意志诱发做梦的方法。一般孵出的梦比较容易记住，也比自发性的梦更为鲜活生动，这可能是因为在参与做梦的过程中，做梦者的意识有了更高的提升的原因。
既然梦有这么神奇的力量，既能预示未来、指导现在，又能为你创作灵感，那么肯定谁都想自己做这样的梦，不过对大多数人而言，做梦解决问题通常是一种可遇而不可求的幸运现象，因为对于大多数人来说，梦只不过是一种熟悉得不能再熟悉的现象，只是一种自发的生理过程，而没有必要去研究探寻什么。那有没有办法让自己做这样的梦呢?答案是肯定的。早在远古的希腊和印度，人们睡在神殿里，在烛光下“孵梦”，而今，只要你愿意，就可以运用一套简单易行的方法进行孵梦，想直视心灵，解决难题的人，就可以在今晚，开始你的孵梦人生。
孵梦是运用意志诱发做梦的方法。一般孵出的梦比较容易记住，也比自发性的梦更为鲜活生动，这可能是因为在参与做梦的过程中，做梦者的意识有了更高的提升的原因。
也许你对所孵出的梦大致上都能确实回应你的请求。这一点也许难以置信，其实不必怀疑，你只要有求梦解决问题的意愿就能实现。
一名潦倒的艺术家，他才气不凡。他经常考虑放弃他所热爱的绘画，找一份有固定收
既然梦有这么神奇的力量，既能预示未来、指导现在，又能为你创作灵感，那么肯定谁都想自己做这样的梦，不过对大多数人而言，做梦解决问题通常是一种可遇而不可求的幸运现象，因为对于大多数人来说，梦只不过是一种熟悉得不能再熟悉的现象，只是一种自发的生理过程，而没有必要去研究探寻什么。那有没有办法让自己做这样的梦呢?答案是肯定的。早在远古的希腊和印度，人们睡在神殿里，在烛光下“孵梦”，而今，只要你愿意，就可以运用一套简单易行的方法进行孵梦，想直视心灵，解决难题的人，就可以在今晚，开始你的孵梦人生。
孵梦是运用意志诱发做梦的方法。一般孵出的梦比较容易记住，也比自发性的梦更为鲜活生动，这可能是因为在参与做梦的过程中，做梦者的意识有了更高的提升的原因。
也许你对所孵出的梦大致上都能确实回应你的请求。这一点也许难以置信，其实不必怀疑，你只要有求梦解决问题的意愿就能实现。
一名潦倒的艺术家，他才气不凡。他经常考虑放弃他所热爱的绘画，找一份有固定收
入的工作，以免被人瞧不起。他在孵梦时默念：“我应该找工作赚钱吗?”结果他做了一个这样的梦：“我捡到一张20元的入场券，可以进到不用为钱财担心的幸福国度中。恍惚中我觉得，有了这张入场券，我的前程中会有更大更好的东西等着我。在梦中，我觉得应该继续教绘画，虽然日子苦一点。”
同一般的孵梦过程一样，这位艺术家在梦中似乎知道自己正在做梦。醒来后，他立即联想到20元钱正是他每周教人绘画的月薪。在现实生活中，他一直考虑到要放弃绘画，找一份固定的工作，因为教授绘画的收入实在是太微薄了。不过他认为，这个梦的意义代表着，靠这些收入维持最起码的日常开销也可以勉强度日。这位艺术家便把这个梦诠释为一种鼓励，如果他不放弃绘画创作，未来一定会有更大更好的机遇。做完这个梦的一年半后，这位艺术家仍在教人绘画，但名气大了很多，收入也丰厚了许多，而后，他的作品也开始在几家高级画廊展出。而今，这位艺术家正期待着更美好的明天。
解析完了辉出来的梦之后我们都能体会到梦是我们求出来的。所以我们会更加主动地
自发地去了解梦、运用梦。
有时孵完梦后已经获得的领悟或解决方案不记得了。不过它事后却可能以预感的形式出现。有一著名的梦学研究心理学家就有过这样的经验。当时这位研究者刚定好一本书的写作章节，但几星期之后，她仍不知道第一章应该用什么标题，也不知道开头写些什么。于是她便请求梦的协助。她在孵梦时默念下面几句：“第一章该如何开头?用什么样的标题?”
但第二天早晨醒来后，她脑子里仍然是一片空白。直到她冲热水澡时，她发现自己正哼着几句不知从哪儿得来的简单歌词：“研究你的梦，研究你的梦，研究你的梦，梦是你的朋友。”她突然灵光乍现，觉得应该把第一章的标题定为“你是天生的明星”，再用她的梦作为开场白，然后详细阐述每个人都是自己梦境的制片兼导演的观念。虽然她已经记不起她昨晚做过什么梦了，但她的意识中却充满着一整套观念，就好像第一章的整个大纲早已构思妥当一样。
可见，有些梦的确会影响做梦者的生活，因为从这些梦中所获得的领悟，可以给人提供许多成功和改变的机会。梦中人生对我们日常生活影响力的程度不一样，主要取决于我们如何善用我们的梦。学会孵梦正是我们运用它们丰富人生的一个重要步骤，它将使我们在一般状态下解决冲突或探索新领域所必须花费的时间大为缩短。同时，为了获得启发而向梦求助，也将大开我们的创造之门，不论此梦是白天做的还是晚上做的。
根据调查表明，一般人们平均一星期大约要做30个左右的梦，也就是说除了孵梦之夕卜，人们有非常多的时间是在做自发性的梦。人们的潜意识很有本领来防卫自己，逃避与伪装的孵梦要求。有些做梦者孵完梦之后所记得的梦境内容，很明显的与孵梦主题无关，这是因为做梦者内心希望通过孵梦来躲避生活中某些重大问题的努力，被自发性的做梦的历程所破坏。这些自发性的梦，通常会处理做梦者企图借孵梦而逃避的问题。
有一名中学教师，她在与爱人分手后，勇敢地面对两人感情失落的痛苦。她通过辉梦，让梦帮她脱离了忧郁的心情。但一年半后，她又一次面临着职业和生活的困扰。于是
她还想借助孵梦解决问题，但是她却做了这样一个梦：
“我将参加一项沉闷无聊的教职工会议，但大家不让我出席，因为我没有出席证。我找遍了全校的校舍，怎么也找不到出席证，也没有人愿意再发一张给我，我发现所有的校舍都阴沉沉的。然后我一再地试着去开会，但每一次都吃闭门羹。后来，一名最得人缘却很无趣的老师对我说：‘你本来就不属于我们这里嘛’!”
这位中学教师很讨厌这个梦，但这个梦却很重要。
事后，她终于开始问自己，是不是应该继续当中学教师并在工作上遭受挫折。不过她很担心辞去工作之后找不到合适的新工作，可是她对现在的工作又感到极度的不快乐。几年前，她被调到这家阴暗可怕的学校工作，每次踏进校门她都会感到一阵眩晕，但还得必须忍受身体的不适，而且她每有教学新构思，就一定会遭到学校领导者其他教职员的强烈排挤。在整个学区中，还有一家风气最坏的学校，如果她申请调离，别人就一定会对她说，要调就调到那家学校去，不然就离职。于是，在下一次孵梦，她的默念句是：“何处
是我新工作的方向?”然后她又做了一个梦：
“逛完市场的某处之后，我和一名友人开着车，这位朋友也是一名教师，而且教得很愉快，天气很晚了，我以为她的丈夫会来接我们，但我发现前座的那个男人并不是她丈夫。他似乎想改变我们的路途，不过我对我的朋友很有信心。我们开到一个能看到公交车的地方，我看见公交车正开向别处，我说不想去那个地方。于是，我们把车开到了一处废弃的停车场。那里有一辆车子是白色的，闪闪发亮，是辆新车。我有点害怕，我的朋友问我是否愿意自己开车回去并且她可以帮我弄一下离合器，我答道：‘也许……’，然后就醒了。”
这位中学教师觉得这次孵梦失败了，于是隔天她又用相同的问题再孵了一次梦，出乎意料的是她又做了相同内容的梦!而这位中学教师记得从孩提时代起，她就没做过两个相同的梦。
释梦家这样为她解析：面对目前的职业生涯，她的梦给她提供了两个选择，一是调到
那家风气最差的学校，即公车要去的地方，可她拒绝了。二是选择朋友送她回家，即想做一名满足且有安全感的教师。她也可以选择做个有自主权的学校行政人员(只要她能找到)，闪亮的白车子正是这种意思，并且梦境告诉她不必害怕。
这一做梦的经验立刻让她在心中自创理想的工作形象，她开始专注于这一印象，并认为很可能实现。至此，她每天花一小段时间来设想她的理想工作环境，而不把心思放在最坏的打算上，她终于有可能把全副精神贯注在她觉得最舒服的事物上。而几个星期之后，难以置信的奇迹出现了，她被调到另一所学校，从她住处散步十分钟就到了，这家学校的人一团和气，对她新的教学构想也非常支持，她现在很有满足感、安全感。
要想孵梦，向梦提问是很必要的，针对你白天无法解决的难题，有目的提问，效果会更好。其中要点是：
(1)反复重复问题，而且重复同一句话，不要说一遍就算了，那样印象不深，不能对梦产生影响。也不要用不同的话重复同一个意思，例如：“我要问梦，我怎么这么固执?我
总想改，可是改不掉。我的意思是说，人们都觉得我固执。我是不是因为心情不好……。”这样问不好，因为不明确，梦反而难以回答。
(2)用简单、无歧义的语言表述。梦只是从字面意义上去理解人的话，如果你的问题话里有话，梦也许会歪曲你的问题。如果你的问题表述得很不简练，梦会印象不深。
(3)问问题时在脑子里把这种情绪感受或与问题有关的事件回想一下。如，问为什么固执时，体会一下自己的固执。问为什么坏脾气时，想想所有表现出脾气不好的事情。
(4) 一夜只问一个问题。如果问题问多了，将造成你自己的混乱，你不知道梦给你的回答是关于哪一个问题的。
下面是美国心理学家盖尔•戴兰妮发展的一套向梦提问的方法，这也是孵梦的方法。她的具体方法要更复杂些，需用的时间要长一些。但是基本思想是相同的。
第一步：恰当的时机
首先，你不能过度疲倦，要保持一份平静的良好心情来面对梦中将出现的一切。因为
你是要与梦中的你携手合作，而不是要对抗他。
其次，有必要避免服用刺激物品，譬如不能饮酒、不能吃药。止痛药与安眠药会妨碍心灵的运作，很多用药成习的人，发现梦中人生会反而更活泼、更有趣，因此不再依赖药物。如果你有固定的服药习惯，而且有很长的时间了，那么突然不吃药反而有危险。由于做梦时的心灵活动，有时候可以减缓或治疗失眠症，因此，有用药习惯的人，最好请教医生，安排时间表，慢慢戒除药瘾。如果医生一下子开出一两个星期份量的安眠药，你最好再去找别的医生，听听另外的意见，因为这种长期靠药物入眠的习惯，会影响你的睡眠质量。
再次，入睡之前一定要保有一刻钟不被打扰的清静时刻，处理接着要讨论的其他几个步骤。
第二步：扼要记录一天里的生活感触
临睡之前，记录你一整天的生活感触，把一天的想法、感受写在纸上，可让你放松、
其次，有必要避免服用刺激物品，譬如不能饮酒、不能吃药。止痛药与安眠药会妨碍心灵的运作，很多用药成习的人，发现梦中人生会反而更活泼、更有趣，因此不再依赖药物。如果你有固定的服药习惯，而且有很长的时间了，那么突然不吃药反而有危险。由于做梦时的心灵活动，有时候可以减缓或治疗失眠症，因此，有用药习惯的人，最好请教医生，安排时间表，慢慢戒除药瘾。如果医生一下子开出一两个星期份量的安眠药，你最好再去找别的医生，听听另外的意见，因为这种长期靠药物入眠的习惯，会影响你的睡眠质量。
再次，入睡之前一定要保有一刻钟不被打扰的清静时刻，处理接着要讨论的其他几个步骤。
第二步：扼要记录一天里的生活感触
临睡之前，记录你一整天的生活感触，把一天的想法、感受写在纸上，可让你放松、净化心灵，进入状况。尽量要简单扼要，但要突出重点。
第三步：默默讨论问题。
如果你在执导电影，一定要有灯光照明，即打灯强调某一局部。我们的这一步骤叫做“默默讨论”，这一步需要孵梦者运用意识，从各个角度仔细检查所处的情境，把注意力放在以前没有充分照明的地方。然后“默默发问”。如果你准备在今天晚上针对某些特殊问题孵梦，那最好在睡觉前检查一下这个主题。比如你可以参考下列问题：
你认为问题的“生成因”是哪些?
你觉得有不同的解决办法吗?
写到这里，你有哪些感触?
让冲突悬着，是好是坏?
以不变应万变继续在问题中生活，比解决问题更安全吗?
如果问题解决，你会失掉什么吗?
如果问题解决，事情是否因此改观?
也许你不是针对困扰问题进行孵梦，而是寻找各种同生活利益相符的信息或启发。如果是这样的话，你可以问自己，为什么你想获得某些信息，而且，一旦获得这些信息，你又计划怎么做，以及获得这些信息对你的生活会有什么样的帮助。
当你在清醒状态“默默发问”时，请尽量深入，激发自己的感情，激发你内心的感情和灵光，并把心中的想法一一写出来。
这是非常重要的一步，可不能胡乱做一做就跳过去，越能运用意识掌握问题，并写下讨论，就越有机会在第二天早上获得问题的解答。有时候做一个简短的讨论就够了，当然，这必须经过一个熟能生巧的过程，这时候就可以把默默讨论这一步骤部分或全部跳过。比较困难与比较困惑的主题，一定要把讨论的情形写下。如果你是第一次尝试孵梦，为了确保进行顺利，默默讨论这一步将是成功与否的关键。在讨论之前，请在纸边做一注记，便于填写曰期、标题、补充事项等等，以供事后参考。
第四步：默念句子
接下来，在笔记本上写出大约一行的句子。这个句子必须深入而且清楚表达你所想要了解困境症结的欲望。这个句子将是你要默念的语句，越简单越好。你也可以先草拟几个句子，反复推敲，直到找到一个既能表达你心意又言简意赅的好句子。你所要默念的句子也许是：“帮我了解我为什么害怕与陌生人说话，怎样改?”或者，“我做错什么了，怎么女朋友这几天不爱理我?”如果你希望得出新点子，就必须明白说出你的欲求，例如问道：“给我一些启发好让我完成未完的作品!”不管你是发问或是请求，句子尽可能简单扼要。越是具体的句子，所做的梦就可能越明确。把句子写得醒目一点，可以标示一个着重号，以表示此行很重要。
第五步：调整意识
前几步做好后，现在请把笔记放在床边，关灯、闭上眼睛，然后集中精神默念语句。想像你就要开始制做梦境，解答你的疑难杂症。你要要求你的意识对你感兴趣的主题做一近距离的特殊感应，这就是你默念的句子。意识要完全集中在你默念的句子上。这时你躺
在床上，不断复诵句子，一遍又一遍。入睡前，请忘掉你刚才默默讨论时所写下的东西。心思要完全集中在你的问题上。如果分神的思绪插了进来，诸如，“会成功吗?”“明天起床我一定要记住……”就不要继续再想下去，要全心全意集中在你的默念句上，你的疑问会慢慢升华。把全部的感情专注于句子，坚持到进入梦乡。
照着上述方法做，即使你是第一次孵梦，也有非常大的可能在梦中浮现你的困扰问题。这是孵梦过程中最重要的部分，因此，注意一下你的摄影机是否调好了焦距。
第六步：开始辉梦
这一点非常简单，只要睡觉就好。对于整个做梦的奥秘原因，科学家至今也所知甚少，我们的所有心理活动，有一部分是以潜意识方式出现，从我们清醒时的观点看，通常只有在睡眠状态下，这一部分的心理活动才能碰触到我们智慧与经验的根源。因此当白天一切的知觉活动停下来，进入梦乡后，我们就进入到另一种更为敏锐精妙的经验层次。
在睡眠状态里，我们可能接触内心中的更高层自我，并进入了所有个人历史(行为、态
度、记忆、印象)以及未来个人可能性的大宝库。许多心理学家、精神医学家，还有研究做梦的专家发现，我们的内在自我能够以更清楚、更客观的方式看待生活上的问题，而且视角比清醒时分更为广阔、深远。
在非常难得的偶然机会里，你可能变得很清醒，在意识状态下目击梦境制作人的卖力演出。还能觉察自己的某个部分正忙碌挑选适当的角色，这些角色来自你个人记忆的联想，你正努力把内在自我的经验，翻译成意识心灵认为合理的语言。这种与内在自我的接触，明显产生了极具象征的形式。梦中我的任务就是打破这些强烈象征，让它转化为更为具体的风貌，并与我们的日常经验发生关联。因此我们所记得的梦，可能只是整个睡眠历程中的末端而已。
有孵梦的意愿就可能孵出梦来。梦会重新定义你的问题，把意识所看到的问题做一转化，让内在自我重新认识这个问题。其中的差别可能极具启发性。梦可能对你的两难困境提供你未曾考虑到的选择机会。梦也可能引导你进入心理上察觉与理解的全新领域。
最后，有些孵出来的梦，本身就有解决问题和安抚、治疗的功能。做梦的经验可能以化解冲突的方式改变你的心境与感情。请相信你的梦境制作人，他会把一切工作弄妥。你那有创造力的部分，知道你心中的关切重点，并且自动自发对这些问题做出反应，有技巧地导演出你的梦境。
第七步：记录
睡醒的那一刻，立刻把你记得的梦详细地记录下来，不论是半夜或是清晨，对整个梦境或回忆到的某些部分，不要做评论，尽量如实重述梦境。醒来后，心中挥之不去的印象、诗歌、幻想和感觉等也记录下来。另外注意，一定不要因为很自信而偷懒，例如做完梦半夜醒后，对自己说：“我先回想刚才做的梦，把它记住，等明天早上起床再用笔记录。”如果这样，你就会遗漏很多主要内容。再有就是从梦中醒来后不可以批评自己的梦，记录应该是梦中最原始的事，有时，你会因为某种原因而想要避开某种梦，并在朦胧状态决定把刚做的梦忘掉，这样会对你的孵梦效果造成很大影响，因为你很有可能落掉许
多细节。
